DUKANO DIETA PDF

Taip pat ir daug mano draugiu. Rezultatai buvo tiesiog stulbinami, bet galiu pasakyti, kad pas mus visas buvo tiesiog tragiskos pasekmes. Visos susidure su milziniskom sveikatos problemom. Diabetas, trombai, sirdies ligos, astma - stai kokia ligu puokste. Siandien tikrai nerekomenduoju laikytis sios dietos niekam.

Author:Mazukus Faesida
Country:Sierra Leone
Language:English (Spanish)
Genre:Software
Published (Last):13 February 2019
Pages:83
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ISBN:312-8-78347-822-9
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Schema, alimenti e controindicazioni In forma Dieta Dukan: funziona? Schema, alimenti e controindicazioni di Valentina Grassini Pubblicato il 20 settembre condivisioni La dieta del dottor Dukan funziona o no? Scopri lo schema delle fasi da seguire, gli alimenti permessi e quelli tollerati, e le controindicazioni a cui prestare attenzione La dieta Dukan funziona oppure no? E soprattutto, quali sono le controindicazioni? Sono tutte domande a cui rispondere per una dieta molto seguita anche dalle star ma anche molto discussa.

Ma veniamo al dunque e scopriamo come funziona la dieta Dukan, se funziona, quali sono le sue fasi e cosa mangiare in ciascuna fase. Se vuoi metterti a dieta devi assolutamente sapere queste cose Lo schema alimentare Molto simile alla effetto yo-yo di ripresa del peso. Gli alimenti vietati vengono progressivamente reintrodotti.

La lunghezza di questo periodo dipende da quanti chili sono stati persi durante le fasi precedenti: contare 10 giorni per ogni chilo perso. Cosa mangiare durante le fasi della dieta? Come abbiamo anticipato, ci sono alimenti consigliati, alimenti permessi e alimenti vietati nelle diverse fasi dello schema.

Fase di alternanza: agli alimenti elencati sopra vengono affiancate le verdure, evitando invece di mangiare ortaggi legumi e cereali come patate, riso, mais, piselli, lenticchie e fagioli.

I farinacei come pasta, legumi, riso e patate sono permessi solo due volte alla settimana. Gli alimenti consigliati e quelli tollerati della dieta Dukan Per un rapido riepilogo, ecco gli alimenti della Dieta Dukan da mangiare durante le prime tre fasi. Successivamente entrano in gioco le verdure e la frutta.

I cibi permessi o tollerati solo poche volte alla settimana non sono inclusi. Spuntino: uno yogurt o gr di formaggio bianco scremato, se necessario. Pranzo: surimi, granchio, scaloppina di tacchino o vitello, formaggio bianco.

Spuntino: uno yogurt , se necessario. Cena: fegatini di pollo o uovo sodo, pesce o crostacei, yogurt. Per la gioia dei golosi: la dieta permette 2 cene "libere" alla settimana, per evitare la frustrazione. Bisogna sempre assumere almeno 2 litri di acqua a basso contenuto di sodio al giorno per poter contrastare la stitichezza.

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