AUTOLIBERACION LUIS AMMANN PDF

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Author:Faudal Jujora
Country:Sierra Leone
Language:English (Spanish)
Genre:Sex
Published (Last):17 July 2010
Pages:331
PDF File Size:9.1 Mb
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ISBN:680-1-61813-126-1
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En tal caso, el adhesor de la motricidad del intelecto, es el que requiere trabajo. Parte motriz del centro motriz A. Tome nota del manejo de sus reflejos. Tome nota de su velocidad de respuesta. De pie, cierre los ojos. Trate de no equilibrar el cuerpo extendiendo los brazos. Tome nota de sus fallas de equilibrio.

Ahora asuma posturas de tal modo que ninguna de ellas coincida con las habituales. Modifique varias veces tales posturas hasta que ninguna de ellas se repita. Un recurso interesante es el de imitar a otras personas. Tome nota de sus dificultades y perfeccione el ejercicio. De pie. Camine como habitualmente lo hace. Ahora camine de un modo totalmente desacostumbrado. Utilice el recurso de imitar por ejemplo, a un anciano, un marinero, etc.

Tome nota y perfeccione repitiendo. Ambos movimientos se desincronizan. Posteriormente, se aceleran y complican con dobles y triples golpeteos, etc. Sentado con las manos sobre las rodillas. Mano izquierda va a la nariz.

Ambas manos vuelven sobre las rodillas. Repita acelerando los movimientos cada vez. Mano derecha apoyada en el vientre. Mano izquierda sobre la cabeza. Mientras desplaza la mano derecha en el sentido de las agujas del reloj, la mano izquierda sube y baja sobre la cabeza en perfecto sentido vertical. Cambie posteriormente el emplazamiento de ambas manos y proceda. Parado sobre un pie. La pierna que queda sin apoyo, describe movimientos circulares, mientras ambos brazos se alzan lateralmente a nivel horizontal de los hombros y luego caen.

Posteriormente, se alzan a la misma altura, pero hacia adelante. Se alterna la pierna, etc. Efectuando el ejercicio anterior, agregue movimientos circulares de cabeza tratando de mantener el equilibrio. Tome nota de las dificultades encontradas en cada ejercicio de esta serie.

Repita corrigiendo. De pie y con un libro sobre la cabeza, camine lentamente manteniendo siempre las posturas correctas trabajadas anteriormente. Imprima velocidad creciente a sus movimientos. Repita la serie varias veces. Tome nota. La velocidad de los centros es decreciente en sentido ascendente. Una persona cruza la calle descuidadamente. Los centros tienen ciclos de carga y descarga que son desiguales, pero que configuran el particular biorritmo de cada persona. En ese sentido, se pueden seguir ritmos diarios, mensuales y hasta anuales.

Por ejemplo, las ideas abstractas no pueden movilizar al centro emotivo o al motriz. Pasemos ahora a trabajar con el centro emotivo. Serie 7. Pruebe ahora nuevamente. Repita, pero desconecte. Compare ambos estados. Experimentada alguna molestia, desconecte. Repita el ejercicio varias veces. Repita varias veces. Ahora proceda a la inversa. Repita e introduzca variantes. Coloque ante su vista un objeto que le sea indiferente.

En todos los casos, debe procurar experimentar las mismas emociones negativas que esas escenas han evocado en otros momentos. Repita varias veces, hasta comprobar que puede llegar a controlar esos estados. Serie 9. Repita la experiencia con otros momentos de la vida, o bien con referencia a situaciones que la otra persona le sugiera. Repita el ejercicio con otras personas.

Tome nota luego de ejercitarse y compararse con otros. Repita los ejercicios y tome nota. Parte motriz del centro intelectual A. Coloque un objeto delante de usted. Trate de evocarlo con la mayor fidelidad posible. Corrija errores. Trate de recordar fielmente el objeto. Coloque dos objetos delante suyo. Proceda a la inversa. Retome las representaciones e introduzca variantes. Serie Tome un libro. Ahora lea sin captar el significado, es decir, como si paseara simplemente la vista por los renglones.

Repita y tome nota. Luego proceda a la inversa. Recomience, etc. Repita varias veces y tome nota. La mejor forma de hacerlo es enfrentando dificultades aparentemente insolubles.

Deje que los otros hagan lo mismo. Discuta en voz alta. Demos un ejemplo. Repita, pero con la pierna izquierda. Nuevamente, pero con la mano derecha. En todos los casos, con el mismo trabajo pretexto.

Por supuesto que estamos hablando de esfuerzos razonables y no de sobreesfuerzos que llevan a un sufrimiento totalmente negativo. En estas cosas, el sufrimiento no es formador sino deformante.

Luego, retome de nuevo. Observe si se repiten las dificultades en las mismas partes de distintos centros, por ejemplo, en las emotivas. Haga un cuadro con los cuatro centros estudiados, en donde cada uno aparezca dividido en sus tres partes. Sintetice en cada espacio en blanco sus observaciones. Teniendo en cuenta el cuadro, saque conclusiones sobre sus dificultades.

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